trening split

Witam w zwiazku z przykrymi doswiadczeniami z dieta wysokoweglowodana chcialbym sprobowac diety low carb na w miare jakosciowa mase Wysokie wegle ewidentnie mi nie sluza o czym gorzko sie przekonalem szybko tyjac zyskujac dodatkowe % fatu i nadmiernej retencji Od razu wspomne ze dieta ta stricte ww rozpisana przez naszego czolowego ktory sam [...]

Witajcie, jak w temacie, robiłem ostatnio porządki i znalazłem 3 opakowania spalacz które się jeszcze nie przeterminowały. Mianowicie t5 ziom, Blue magic i slim extreme od wxn. Aktualnie chciałbym je wprowadzić do swojej redukcji i zastanawiam się jak je dawkować. 1. WIEK:27 2. WAGA:86 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia:84 [...]

[...] o mnie - chłopak, 18 lat, 81 kg, 184cm wzrostu, przedramię 29cm, klatka 94,5cm, udo 56,5cm, łydka 38,5cm, ramię 30cm, pas 93cm. Staż 2 miesiące FBW na masę. Planuję ułożyć trening split z aerobami - więcej tutaj: http://www.sfd.pl/pierwszy_split_%2B_aeroby-t525503.html Plan diety. Śniadanie -7:00 : - jaja gotowane - chleb zwykły B 31, T 20, W [...]

[...] (wzrost/waga) Trening split: Pon: Klata + triceps Wt: Sauna Sr: Plecy + biceps Czw: Sauna Pt: Nogi + barki (i moze bic + tric, ale lzej) W DT: 5g z rana kreatyny i przed treningiem W DNT: 5g z rana kreatynki Stale suple: Omega3, multiple OLIMP, ZMA CEL: Masa, w miare beztluszczowa, jesli wzrost bedzie slaby, to podniose ww w DT i DNT, jesli [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 119 -udo: 58 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2,5/3 -węglowodany: 3/4 -tłuszcz: 1,5/2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 x w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 z przerwami 6. DIETA: Low carb B:200-240g, W:<100g T:manipuluje w zależności od celu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teść 500mg cały czas, teraz dojdzie 50mg/dzień masteronu 8. TRENING: Split + rower i bieżnia 9. CEL CYKLU: zejść z bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK:27 2. WAGA: 105 3. WZROST: 202 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 107 -udo: 63 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 440g -tłuszcz:88g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Żadnych 8. TRENING: Split dzielony 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: bd [...]

1. WIEK: 39 lat 2. WAGA: 85kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 126 -udo: 69 -talia: 90 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tren,test,wino,antek,master inne... 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: On [...]

[...] piersi z kurczaka,pomidor IV posiłek: 200gr piersi z kurczaka, 50gr ryżu brązowego, oliwa, warzywa V posiłek: 100gr twarogu,oliwa. TRENING split 3x w tyg. pn: klata+triceps śr: plecy+biceps pt: nogi+barki po każdym treningu robie 10 interwałów. CEL poprawa SIŁY i DEFINICJI ! dobre rady mile widziane. ZAPRASZAM DO ŚLEDZENIA DZIENNIKA ! ;-)

1. WIEK: 36 2. WAGA: 97 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od zawsze 6. DIETA: KETO Obecnie redukcja na 2600 kcal -białko: 100 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ciezko zliczyc, łacznie z 30-40 cykli na prawei wszystkim 8. TRENING: Split 4 x w tygodniu [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 111 -udo: 68 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lat 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13-14% 12. [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: na wysokości pępka 100cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat ( w tym około 16mce przerwy ) 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 100 mety. 2. 100meta biosira + 15 test enan 8. TRENING: split. partia 1xtydzien 9. [...]

Siema! Chlopaki jak bijecie trena ed czy e2d? Jaki ma dokladnie okres póltrwania? Jest roznica pomiedzy biciem ed a e2d? Podobno sa mniejsze skoki agresi bijac ed czy to jedyna roznica? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: 2800 -białko: -węglowodany: [...]

[...] raczej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 145 Witam, niedługo zaczynam cykl metką bałkan i chciałem się dowiedzieć czy stosowanie mojej przedtreningówki w postaci BIG BANGa z Scitec ma sens? Trenuję zawsze ok 7- 8 rano i pomaga mi rozkręcić do treningu. pozdrawiam

1. WIEK:25  2. WAGA:84  3. WZROST:184  4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 110-udo:60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat  6. DIETA: -białko: 200-węglowodany:400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ale test leciał xd 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test [...]

Witam, prosil bym o pomoc w rozpisaniu cyklu i odbloku. Tren 250mg, prop, wino. Myslalem nad: 1-10 Tren 100mg e2d 1-12 Prop 100mg e2d 8-12 Wino 30mg ed Ankieta: 1. WIEK:28 2. WAGA:94 3. WZROST:175 4. WYMIARY:  -biceps:43 -klatka:116 -udo:65 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5  6. DIETA:  -białko: 2,2g/kg  -węglowodany:4,5g/kg  -tłuszcz:1g/kg  7. ILE I JAKIE [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 1,5g -węglowodany:3 g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mozna powiedzeic ze cykl na clenie 8. TRENING: split + mocne aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja fatu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] juice Olimpa. Na forum znalazłem dawkowanie, tylko nie wiem jak to łączyć z Capsami(o ile to zrobię) : Horse Power DT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed treningiem 1/2 porcji od razu po treningu wraz z węglowodanami DNT: 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. [...]

Witam. Miałem rozpoczać cykl 1-5 meta 30mg ed 1-4 enan 500 mg e7d 4-10 enan 500 e5d 1-4 deca 200mg e7d 4-14 deca 400mg e7d 10-16 prop 100-150mg e2d 10-17 vino 30mg ed ale chcę zmienić enantat na propionat . 1-5 meta 30mg ed 1-10 deca 400 mg e7d 1-12 propionat 150 e2d 8-13 vino 3mg ed co o tym myslicie 1. WIEK:22 2. WAGA:84 3. WZROST:177 4. [...]

Zamierzam dołożyć insulinę krótką okołotreningowo. Problem polega na tym, że przeglądając strony/dostawców ciężko o ten środek. Występuje jako under? Czy trzeba kombinować przez lekarza i brać bezpośrednio z apteki ? EDIT : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 76 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat+ 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]